MAX OT é um tipo de treinamento utilizado por vários bodyduiders que tem como principal objetivo promover um treinamento de curta duração mas grande intensidade, ele é tipo de treinamento que busca promover maior eficiência para voce que quer aumentar sua força e seus musculos. Podemos dizer que sua filosofia seria ' máxima sobrecarga muscular com a mínima quantidade de tempo

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